Está se sentindo sobrecarregado, preso em pensamentos ansiosos ou com dificuldades para relaxar? Você não está sozinho. A ansiedade pode nos impedir de viver plenamente, mas há uma solução.
Sentir-se constantemente ansioso, sobrecarregado e sem controle são sinais claros de que a ansiedade pode estar afetando sua vida. Caso você esteja enfrentando isso, é provável que também esteja lidando com:
Autocrítica constante: A ansiedade frequentemente alimenta pensamentos negativos sobre si mesmo, levando a uma percepção distorcida de suas próprias capacidades.
Dificuldade em reconhecer conquistas: Mesmo quando você atinge algo positivo, a ansiedade pode fazer com que você subestime ou ignore suas vitórias.
Sensação de inadequação: O medo de não ser "bom o suficiente" se intensifica, afetando como você se vê em diversas áreas da vida.
Mente constantemente agitada: Pensamentos ansiosos interrompem o foco, tornando difícil concluir tarefas diárias.
Procrastinação: Com medo de falhar ou ser julgado, a ansiedade pode levar à procrastinação, resultando em mais estresse e pressão.
Preocupações incessantes: As preocupações constantes tornam difícil manter a atenção em um único objetivo, prejudicando a produtividade.
Insônia ou sono agitado: A mente acelerada pode dificultar o adormecer ou fazer com que você acorde no meio da noite com pensamentos intrusivos.
Cansaço constante: Mesmo após uma noite inteira de sono, a qualidade do descanso é comprometida, resultando em fadiga mental e física.
Pesadelos frequentes: O estresse e a ansiedade podem se manifestar em sonhos perturbadores, afetando ainda mais a qualidade do sono.
Evitar interações sociais: O medo do julgamento ou de ser incompreendido leva ao afastamento de amigos, familiares e colegas.
Perda de interesse em atividades: A ansiedade pode drenar a motivação para participar de atividades que antes eram prazerosas, aumentando o sentimento de solidão.
Sentimento de alienação: Mesmo quando está perto de outras pessoas, a ansiedade pode fazer você se sentir desconectado ou "fora do lugar".
Dores musculares e tensão: A ansiedade geralmente se manifesta fisicamente, causando tensão nos ombros, pescoço e costas.
Sensação de cansaço físico: O corpo sempre em estado de alerta devido à ansiedade consome muita energia, resultando em exaustão.
Problemas gastrointestinais: Ansiedade prolongada pode desencadear problemas digestivos, como dores de estômago, náuseas ou intestino irritável.
Conflitos frequentes: A ansiedade pode gerar irritabilidade e impaciência, o que muitas vezes leva a desentendimentos com amigos, familiares ou parceiros.
Distanciamento emocional: O estresse constante pode dificultar a conexão emocional com os outros, criando barreiras nos relacionamentos.
Comunicação prejudicada: A ansiedade pode dificultar a expressão de sentimentos e necessidades, gerando frustração e afastamento emocional.
Você já pensou em como seria viver a sua melhor versão? Como psicóloga clínica, atuo desde agosto de 2021, ajudando pessoas a encontrarem mais equilíbrio, especialmente em momentos de ansiedade. Juntos, podemos iniciar um processo transformador, costumo dizer a todos que iniciam o processo terapêutico comigo, que a terapia é um processo, como se fosse a lagarta no casulo que, com paciência e dedicação, se torna uma bela borboleta. A terapia é um caminho de autodescoberta e crescimento, e estarei ao seu lado, caminhando junto em cada passo dessa evolução.
Pronto para iniciar essa transformação? Vamos juntos!
Dê o primeiro passo hoje! Agende sua sessão no botão abaixo e fale diretamente comigo para começarmos sua transformação!
WhatsApp us